做法：1 、腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。吃单好一學就會！鸡蛋再放入秋葵。和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高 ，使其入味。聪明吃学兩麵熟透即可 。吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋

剛開始看見這道菜的和豆時候
，沒做過的腐最法简可以試試了。

7、聪明吃学原來內有乾坤
。吃单好雞蛋與豆腐同吃，

5 、準備好食材。秋葵2根

配料：蔥1小段，營養好吃，豆腐再加上一些蔬菜 ，簡單好吃  ，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，非常有營養又簡單的一道菜。完全沒發現豆腐在哪裏 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，以為就是一盤煎蛋，

2 、加入鹽，平底鍋加熱 ，

3、

8、

2、

4、加入少許蔥花 。太厚不容易入味。

olivia美食記錄 ：

1 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，太薄容易碎掉
，

3 、攤成圓形蛋餅 。兩麵翻麵。將剩餘蛋液倒入豆腐中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋 、成型後翻麵，

6、放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片 。攪打成蛋液 。雞蛋打入碗中，

9、雞蛋2個，